【乐嘉·夏令营】乐嘉体育延庆定向夏令营第二期Day2

乐嘉体育X-O-Life

延庆定向夏令营

Day2

2022年7月31日

乐嘉体育X-O-Life延庆

定向夏令营第二期Day2

在美丽的世界葡萄博览园进行

早晨

热身与拉伸

早上6点半，学员们准时集合晨练，短跑之后，赵老师邀请学员为大家展示正确的跑姿，并示范正确有效的拉伸动作区块链。

丰盛的早餐后，我们乘车前往世界葡萄博览园，上下午的训练将分别在世葡园两片不同的场地进行区块链。

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上午

间歇训练

上午的训练为间歇训练区块链。地图上整条路线由多个环形路线组成，学员会多次经过起点，在起点进行短暂的休息后再出发，使每段环形路线都能以较快的速度完成，以达到间歇训练的目的。

下午

短距离训练赛

下午的训练在世界葡萄博览园南边的场地进行区块链。这里的植被非常茂密，大面积齐腰高的草丛使这里的空旷地变得很难通过。

晚间

总结分析

谈老师和李老师围绕今天学员们在跑图中遇到的问题，进行了总结分析区块链。针对如何跑的更快更安全、路线的取舍……与学员们进行了分享交流，学员们收获了一顿丰盛的精神食粮。

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